Gesunde und köstliche, von Kindern empfohlene Abendessenrezepte zum Probieren

Posted on

Wenn Sie könnten, möchten Sie, dass Ihr Kind täglich NUR nahrhaftes Essen zu sich nimmt. Aber seien wir ehrlich – die meisten Kinder sind wählerische Esser und essen kein Gemüse. Gut, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ernährung in Ihre täglichen Mahlzeiten einzubeziehen, die Kinder nicht einmal bemerken werden!
Probieren Sie diese köstlichen und gesunden, von Kindern empfohlenen Abendessenrezepte!
Cheesy Chicken und Broccoli Pasta

Alles, was du brauchst:
2 Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut, in mundgerechte Streifen geschnitten
1 Kopf Brokkoli, in Röschen geschnitten
3 Tassen Fusilli Pasta
3 Knoblauchzehen, gehackt
2 Tassen halb und halb
1 Esslöffel Olivenöl
4 Striche italienisches Gewürz
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Rote Pfefferflocken nach Geschmack (optional)

Braten Sie das Huhn auf Olivenöl bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten in einem großen Kessel an. Nudeln, Knoblauch, Brühe und die Hälfte in den Topf geben. Erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie die Mischung zum Kochen, wodurch die Hitze reduziert wird. 10 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig, bevor Sie Brokkoli einschließen. Bedeckt 5 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Pfeffer und Salz hinzu (und rote Pfefferflocken, wenn Sie verwenden). Rühren und vom Herd nehmen. Auf eine Servierplatte geben und mit Parmesan belegen.

Ultimative Fleischbällchen Subs
Was du brauchst:
6 Hotdog-Brötchen
1 Bündel Rosina Fleischbällchen nach italienischer Art
Ich kann Tomaten zerkleinern
3/4 Tasse zerkleinerter Mozzarella-Käse
2 Knoblauchzehen, gepresst
1 Esslöffel + 1 Teelöffel Olivenöl
2 Teelöffel getrockneter Oregano
1/2 TL Zucker
1/2 Teelöffel Salz
1 kleine Prise rote Pfefferflocken


Olivenöl in einem Topf bei mäßiger Hitze erhitzen und 1 Minute lang Knoblauch-, Oregano- und Paprikaflocken kochen. Fügen Sie Tomaten, Zucker und Salz hinzu und rühren Sie, bis die Zutaten gut vermischt sind. Fügen Sie die Fleischbällchen hinzu und rühren Sie die Sauce um. Abdecken und 20-25 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Vom Herd nehmen und Fleischbällchen und Sauce zu Hotdog-Brötchen geben (in 6 Brötchen teilen). Jeweils Mozzarella darüber geben und zwei Minuten auf einem vorgeheizten Grill kochen (häufig prüfen, ob sie nicht verbrennen). Vor dem Servieren viele Minuten abkühlen lassen. Am besten mit gesunden Pommes oder einem Salat!

Sie müssen nicht stundenlang in der Küche verbringen, um Ihrem wählerischen Kleinen eine gesunde, ausgewogene und vor allem köstliche Mahlzeit zuzubereiten. Sie müssen einfach kreativ und experimentierfreudig mit Ihrer eigenen Küche sein! Probieren Sie diese von Kindern empfohlenen Rezepte für das Abendessen aus – er wird garantiert Sekunden anfordern!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *